塵螨是微小的蛛形綱動(dòng)物，常見于居家環(huán)境中，包括枕頭、被褥、衣物、玩具、家具、地毯和其他地方。盡管塵螨很小，但它們會(huì)產(chǎn)生很多排泄物，塵螨以及塵螨產(chǎn)生的排泄物均會(huì)引發(fā)過(guò)敏和哮喘反應(yīng)。

將居室內(nèi)的塵螨完全清除掉是不可能的，但是你可以采取一些措施來(lái)減少塵螨的數(shù)量，這將減少過(guò)敏癥狀和哮喘發(fā)作的機(jī)會(huì)。小伙伴也留言問(wèn)“用吸塵器除螨效果怎么樣”？

那么，如何來(lái)有效控制居室環(huán)境內(nèi)的塵螨呢？其實(shí)我們自己動(dòng)手，還是可以達(dá)到目標(biāo)。

就一起看看室內(nèi)除塵螨的“三步曲”，其實(shí)通過(guò)自己的雙手加上針對(duì)性的處置措施可以將塵螨控制在一定水平。

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打掃衛(wèi)生 Cleaning the House

01   濕抹布除塵

塵螨以人體新陳代謝纏身的死皮、頭皮屑和塵粒中散在的有機(jī)物為食。因此，有灰塵的地方，很可能就有塵螨。消除塵螨的一個(gè)關(guān)鍵是清除它們的食物來(lái)源，用濕抹布來(lái)清理灰塵就是一個(gè)很好的方法。抹布要勤洗，避免灰塵散落。

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選用濕抹布非常關(guān)鍵，因?yàn)楦赡ú紝?duì)灰塵的吸附效果差，擦拭時(shí)會(huì)造成揚(yáng)塵產(chǎn)生二次污染。

擦拭對(duì)象包括各類家具、書架、書籍、相框飾品以及容易積灰的角落。

02   科學(xué)使用吸塵器

科學(xué)使用吸塵器也是一個(gè)很好的選擇，可以將房間內(nèi)的灰塵、人體脫落的皮屑、塵螨與其排泄物及其它過(guò)敏原清除掉。但在使用時(shí)要注意，在吸塵時(shí)選擇真空吸塵器和HEPA(高效微?？諝膺^(guò)濾器)，這樣可以有效過(guò)濾過(guò)敏原并防止它們被風(fēng)吹到居室的空氣中或其它角落。.

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吸塵時(shí)，要特別關(guān)注地板、踢腳板、家具、地毯以及家具后面及下面的隱蔽角落。

充分利用吸塵器中的特定配件來(lái)對(duì)家具接縫、裂縫及角落進(jìn)行灰塵清理。

03   用熱水清洗床上用品

床上用品是塵螨的重要孳生場(chǎng)所，枕套、床單、被罩和毛毯都需要經(jīng)常清洗。用洗衣機(jī)來(lái)清洗時(shí)，務(wù)必選擇熱水和標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間模式來(lái)清洗，隨后將清洗后的織物轉(zhuǎn)移到烘干機(jī)，并在熱環(huán)境中烘干。

要?dú)⑺缐m螨，洗衣機(jī)或烘干機(jī)的溫度設(shè)定必須達(dá)到130~140℉（54~60℃）

04   定期清洗窗簾

不要忽視你家的窗簾，尤其是棉麻材質(zhì)的厚窗簾，因?yàn)榕c枕頭和床上用品相似，窗簾同樣是塵螨孳生的重災(zāi)區(qū)。從窗簾桿或滑軌上取下窗簾，按照保養(yǎng)標(biāo)簽上的洗滌標(biāo)識(shí)進(jìn)行清洗。

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對(duì)于標(biāo)識(shí)可清洗的窗簾，移除掛鉤及其它配件，放入洗衣機(jī)中用熱水清洗；清洗結(jié)束后按護(hù)理標(biāo)簽上的說(shuō)明采用烘干機(jī)烘干或懸掛晾干。.

有些窗簾只能干洗，那么就拿到干洗店去進(jìn)行專業(yè)干洗除螨。

05   玩具的清洗

毛絨玩具、填充動(dòng)物等針織玩具同樣都是塵螨的藏身之地，收集所有的這類玩具，放進(jìn)洗衣機(jī)用熱水徹底清洗；同樣的，清洗后再放到烘干機(jī)中高溫烘干。

06   無(wú)法清洗的物品可以速凍除螨

有些家居物品不能進(jìn)行清洗，像這類物品可以通過(guò)速凍的方式來(lái)除螨。將物品單獨(dú)置于塑料袋中并密封，然后轉(zhuǎn)移到冰箱中速凍24h，這類物品包括：

枕頭或枕芯

特殊的玩具

家居用品中比較精致的面料

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創(chuàng)造一個(gè)不適宜螨蟲生存的環(huán)境

Anti-Dust Mite Environment

01   降低室內(nèi)的空氣濕度

塵螨喜歡濕度高的環(huán)境。降低室內(nèi)濕度的最簡(jiǎn)單方法是使用除濕器；此外，你還可以在干燥的天氣時(shí)打開窗戶通風(fēng)除濕。當(dāng)烹飪、淋浴或其它容易產(chǎn)生蒸汽的活動(dòng)時(shí)，務(wù)必要打開排風(fēng)扇排濕。

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通過(guò)降低室內(nèi)濕度，可創(chuàng)造一個(gè)不適合塵螨生存的環(huán)境，或者降低塵螨繁殖的速度。

安裝濕度計(jì)，留意濕度變化，并將其保持在50%以下。

02   降低室內(nèi)的溫度

塵螨也喜歡溫暖的環(huán)境，其繁殖最適宜的溫度是75~80℉（24~27℃），因此降低室溫也可降低塵螨繁殖。在冬季，即使開空調(diào)或者取暖器，盡量將室溫設(shè)定< 70℉（21℃），如果你的體感可以適應(yīng)，臥室里的溫度最好更低一些；在夏季，必要時(shí)可通過(guò)風(fēng)扇、開窗及空調(diào)等方式來(lái)保持室內(nèi)涼爽

03   合理使用消毒噴霧劑

像Lysol（中文商品名：來(lái)蘇爾，為含甲酚、植物油、氫氧化鈉的皂化液）這樣的消毒劑可作為殺滅塵螨的理想選擇，噴灑形成對(duì)塵螨不友好的居家環(huán)境。居室內(nèi)定期除塵之后，可以在塵螨容易侵襲的部位合理噴灑消毒噴霧，包括：房間角落，踢腳板，地板，物品架， 布藝窗簾，家具周圍

04   巧妙使用桉樹油（eucalyptus）

某些精油，尤其是桉樹精油，可有效殺滅塵螨。下面提供幾種居家使用桉樹油的方法，幫你共同創(chuàng)造對(duì)塵螨不友好的而環(huán)境，包括:清洗衣物時(shí)，可以在洗衣機(jī)中加入20滴桉樹油，尤其是你習(xí)慣使用冷水或溫水模式時(shí)，此時(shí)單靠水溫及清洗無(wú)法有效殺滅塵螨；

將30滴桉樹油加水搖勻后裝入噴瓶中自制除螨噴劑?？梢試姙⒃隍x容易孳生的場(chǎng)所，包括你的床、家具、枕頭、玩具、地毯及其它塵螨生活的角落。

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將塵螨控制在較低的水平

01   改變物品亂堆亂放的生活習(xí)慣

房間內(nèi)擺放過(guò)多的雜物或者東西堆放無(wú)序都會(huì)制造更多的衛(wèi)生死角，即產(chǎn)生更多可以積灰的角落，而這些灰塵中的有機(jī)物又可進(jìn)一步為塵螨孳生提供食物來(lái)源。消除塵螨的食物來(lái)源是控制塵螨的有效方式之一，盡管在實(shí)際操作中不可能完全清除灰塵，但將造成積灰的房間內(nèi)的雜物妥善處理（如扔掉、賣掉或者妥善收藏好）也是非常必要的，這類物品主要包括：

書刊報(bào)紙

居家小裝飾品或掛件

相框

家裝配件、飾品

裝飾用的枕頭

02   房間定期除塵Dust regularly

定期用濕布除塵是減少室內(nèi)灰塵及消除塵螨食物來(lái)源的一個(gè)有效方法。濕布可以避免灰塵飛揚(yáng)，其操作關(guān)鍵是用濕布輕輕擦拭表面，使得灰塵及其它過(guò)敏原黏附在濕布上，然后再將濕布上的灰塵清洗干凈。為保持效果，最好每周都要對(duì)房間進(jìn)行除塵操作。

03   定期清洗日用織品和床上用品

居家環(huán)境中，日用織品和床上用品是塵螨孳生的最重要場(chǎng)所，所以這些物品的衛(wèi)生要重點(diǎn)維持。每周定期用熱水（130~140℉或54~60℃）清洗，將有助于控制臥室里的塵螨數(shù)量，這類需要定期清洗的物品主要包括： 床單， 枕套， 被套和毯子等

04   避免使用地毯

如果要進(jìn)行排名，地毯以及布制腳踏墊一定是你家中藏匿塵螨最嚴(yán)重的區(qū)域之一。雖然定期吸塵和清洗（對(duì)于小地毯）有助于降低塵螨數(shù)量，但不能保證每個(gè)人都能做到有效打理，所以最有效的方法還是盡量避免使用地毯。如有可能，可以用以下材料來(lái)代替地毯：

瓷磚

實(shí)木地板

復(fù)合材料地板

軟木地板

05   替換家居中的部分針織物品

家居中的厚窗簾等針織物品可容納大量的塵螨，且清洗操作亦較為繁瑣，所以家裝時(shí)可以選擇其它的替代物來(lái)避免此類問(wèn)題。比如，用塑料百葉窗或木制百葉窗來(lái)代替窗簾，用皮質(zhì)或革質(zhì)的材料來(lái)代替織物墊子和枕頭。這類替換物品比較容易打理，更重要的是不太容易吸引塵螨孳生。

06   寵物皮毛要定期梳洗

寵物皮屑是塵螨的另一個(gè)巨大的食物來(lái)源。為減少家里的皮屑，最好每天都能把你的貓狗帶到室外進(jìn)行毛發(fā)梳理。對(duì)于寵物狗來(lái)說(shuō)，需要每月定期洗澡，以減少居家環(huán)境中脫落的皮屑和毛發(fā)。寵物也可能會(huì)對(duì)塵螨過(guò)敏，因此保持寵物清潔對(duì)主人和寵物都有好處。.

07   使用床墊套和枕套

有些床墊套和枕頭套是復(fù)合材料或高密度纖維織成，塵螨不太容易穿透，一定程度上可以保護(hù)您的臥具免受塵螨、臭蟲及其它過(guò)敏原的侵害。經(jīng)過(guò)包裹后的床墊或枕頭既可以有效防止塵螨進(jìn)入，又可阻止里面可能已經(jīng)存在的塵螨再跑出來(lái)形成新的過(guò)敏原。為了保持床墊套或枕套的清潔，也要定期（最好每周）進(jìn)行清洗或打理。

08   增加居室環(huán)境的通風(fēng)

好的通風(fēng)條件可以為居室環(huán)境提供更低的濕度、更多的空氣流通和更少的灰塵，所有這些都有利于控制塵螨。日常生活中，你可以通過(guò)開窗、使用天花板和便攜式風(fēng)扇，以及利用室內(nèi)的通風(fēng)口（如廚房和浴室）來(lái)改善通風(fēng)。

除螨注意事項(xiàng)

      屋內(nèi)如果有日式風(fēng)格的房間，幾乎都會(huì)使用榻榻米來(lái)鋪設(shè)地板。榻榻米內(nèi)心是草質(zhì)織成，空隙大，容易受潮，也容易積存人類的皮屑和空氣中的落塵。所以家里如果有過(guò)敏性鼻炎患者最好不要使用榻榻米。

      盡管以棉花填充的棉被最傳統(tǒng)，但是有些人還是喜歡使用這樣的棉被，他們覺(jué)得蓋起來(lái)特別舒服，不過(guò)這種棉被容易受潮，棉被內(nèi)的空隙也大到足以讓更多的塵螨蝸居。家里有過(guò)敏性鼻炎患者，最好不要使用這種傳統(tǒng)的棉被。

       應(yīng)該利用夏天或者是其他日照充足的日子，把和人體日日緊密接觸的臥具，例如棉被，床墊，針頭，毛毯等拿出來(lái)暴曬，一周能夠暴曬一次更好，暴曬的時(shí)間應(yīng)當(dāng)選擇最強(qiáng)烈的早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間。如果暴曬的棉被比較厚，記得暴曬到中途時(shí)必須把棉被翻面，否則陽(yáng)光照不到的另一面，就會(huì)有大量的塵螨幸存。

      在暴曬棉被或者其他臥具的時(shí)候，建議在上面覆蓋一塊黑布或者比較厚的黑色塑料布，這除了可以防止空氣中的過(guò)敏原例如花粉以及骯臟的落塵直接飄落在棉被上，然后被帶入寢室內(nèi)，還可以防止陽(yáng)光直接照射在棉被上，造成棉被的花色變質(zhì)，而且黑色布比較容易吸收陽(yáng)光的熱量，也可以間接增加棉被暴曬時(shí)的溫度，從而達(dá)到比較好的暴曬效果。

      塵螨不耐熱，除熱水清洗外，還可用蒸汽（如掛燙機(jī)等）對(duì)塵螨易滋生的區(qū)域進(jìn)行熱蒸汽滅螨，比如在席子上的塵螨可用掛燙機(jī)處理。